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2019-08-07から1日間の記事一覧

【夕食が遅い時の対策】 遅い時間に食べても太りにくい食事の取り方

遅い時間に夕食を食べる人の解決策 解決策は、夕食を分割したり、空腹時にうまく間食をして対応可能! 夕食を分割する方法はよく言われていますが、前半は炭水化物、後半はおかずにしてください。明確な理由があります。 遅い時間の食事は、前にとった食事と…

【痩せる食事の取り方】 運動や食事制限ができない方の為の簡単な方法

食事を抜くのは絶対オススメしない 炭水化物抜きダイエットは結果太る 確実に痩せる食べ物 摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスによって、太るか痩せるか決まります。食事の取り方を考えるだけで、糖や脂肪を吸収しにくくしたり、代謝をあげたりするこ…