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健康

【太らない意識と生活】食べても太らない習慣や体質を作る思考方法  

この記事を読んでいる方は、ダイエットや太らない為に、 「運動方法」や「食事方法」を色々と試している方も多いでしょう。 運動や食事制限はよっぽどの強い目標と精神力がないと続きません。 実際、運動や食事制限のやり始めは効果が現れます。 継続できな…

インフルエンザと風邪の見分け方・予防の方法

秋口から冬場にかけて、空気が乾燥してくると「風邪」・「インフルエンザ」・「感染症胃腸炎」等様々な病気が流行してきます。 例年は、12月~3月辺までが流行のピークとなります。 その為、インフルエンザの予防摂取は12月間でを目処に、また普段から適切な…

35歳~40歳から太りやすくなる理由と太らない身体にする方法

35代後半から40代にかけて、俗に言う「中年太り」になるかならないかの曲がり角がやってきます。 特にこの年齢になってくると、見た目でも若々しい人、老けている人の違いが ハッキリと出てくる世代です。 特に男性は、40代から男性ホルモンの分泌が少なくな…

【快眠のコツを習得】睡眠不足を解消せよ!寝つきが悪い、睡眠が浅いを改善

寝ても寝ても疲れが取れない、寝つきが悪い、睡眠が浅い・・・。 実は寝る前の習慣や、日中の活動で睡眠の障害を解決することができます。 この記事では、睡眠不足で悩んでいる方のお悩みを解決する簡単な方法を紹介しています。 人は人生のおよそ3分の1を睡…

疲れた、疲労が溜まってきた! 疲労のサインと回復に有効な方法

どんな人でも、疲れていない人はいません。 近年は、仕事の成果主義や共働きなどで慢性的な披露で悩んでいる人は増加しています。 しかし、私の身近にもいますが、どんなに忙しくても疲労を感じさせない人がいるのも事実です。 そのような方は、効率的に披露…

高齢者が家で転ばない為に、注意する事。家で転ばない対策をしよう!

転倒(転ぶ)予防が必要な理由 ・高齢者の5人に1人は転んじゃう ・救急車で運ばれた、半数が介護になる ・介護になれば、なかなか元には戻らない ・健康でいるためには転ば無いようにする ・家の中での転倒が一番多い 1年間に65歳以上の高齢の方の5人に1人は…