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健康

【コロナ太り解消】自宅でできる運動のやり方と、食生活の方法

「最近身体が思いなぁ・・・。」 在宅ワークや外出を制限された弊害で、最近太ってきた方が多いのではないしょうか? 油断すると一瞬で体はだらしなくなります。 食生活や家でできる運動を駆使して、健康や若々しさを保ちましょう。 この記事の流れ ・家でで…

【オンラインヨガを無料で体験する】通うのが恥ずかしい方必見

外出せずに気軽に運動できるならやってみたいけど、実際どうなの? そんな方に無料で参加できる方法とオススメのポイントをご紹介します。 結論:やって損はないです。空いた時間を無駄にしない事、運動への意識が高まる事で人生に余裕が生まれます。 メリッ…

太りたくないけど食べたい方に自宅でのダイエットの基礎 超初級者でも大丈夫です

最近、自宅で過ごす時間が増えたなぁ。 結果: 運動不足で太ったきた。 間食する機会が増えた。 そんな方に、運動無しで出来るダイエット方法と太らないように注意するポイントをご紹介。 食事の方法や食べるタイミング、運動不足でも自宅や普段の生活ででき…

コロナ予防対策に、免疫力を高める方法

コロナウィルスの治療方法はまだありません。 知っている情報少しでも共有できればと思います。 対策としては当然、除菌や手洗い、うがい、マスクで対策はしていますよね? それでも感染するリスクはあります。 人間には【免疫力】という最強の自己防衛機能…

【オンラインダイエット マジでおすすめ3選比較】気軽に運動したい人にも

【オンラインダイエット マジでおすすめ3選比較】自宅で安くプロの指導を受けられる 下記の状況があなたに当てはまるならオンラインダイエットはホントにおすすめです。 (大手企業が社員の健康管理や、プロスポーツチームも採用しています) 当てはまらない…

【効率的なダイエット】痩せる為にオススメな方法

【効率的なダイエット】痩せる為にオススメな方法 ダイエットに何度も失敗している。 色々試したけど結局何が良い分からない。 運動や食事制限はキビシイ。 上記のような方に向けて、運動や食事制限をせずに、効率的なダイエットのやり方を解説します。 フィ…

【太らない習慣と生活】食べても太らない意識や体質を作る思考方法

この記事を読んでいる方は、ダイエットや太らない為に、 「運動方法」や「食事方法」を色々と試している方も多いでしょう。 運動や食事の制限はよっぽどの強い目標と精神力がないと続きません。 実際、運動や食事の制限のやり始めは効果が現れます。 継続で…

インフルエンザと風邪の見分け方・予防の方法

秋口から冬場にかけて、空気が乾燥してくると「風邪」・「インフルエンザ」・「感染症胃腸炎」等様々な病気が流行してきます。 例年は、12月~3月辺までが流行のピークとなります。 その為、インフルエンザの予防摂取は12月間でを目処に、また普段から適切な…

35歳~40歳から太りやすくなる理由と太らない身体にする方法

35代後半から40代にかけて、俗に言う「中年太り」になるかならないかの曲がり角がやってきます。 特にこの年齢になってくると、見た目でも若々しい人、老けている人の違いがハッキリと出てくる世代です。 特に男性は、40代から男性ホルモンの分泌が少なくな…

【寝不足を解消せよ!肩こり・眠りが浅い人に】オススメの枕も紹介!

寝ても寝ても疲れが取れない、寝つきが悪い、睡眠が浅い・・・。 実は寝る前の習慣や、日中の活動で睡眠の障害を解決することができます。 人は人生のおよそ3分の1を睡眠時間にあてていると言われています。 人生の大部分を締める「睡眠」なので、私たちの人…

疲れた、疲労が溜まってきた! 疲労のサインと回復に有効な方法

どんな人でも、疲れていない人はいません。 近年は、仕事の成果主義や共働きなどで慢性的な披露で悩んでいる人は増加しています。 しかし、私の身近にもいますが、どんなに忙しくても疲労を感じさせない人がいるのも事実です。 そのような方は、効率的に披露…

高齢者が家で転ばない為に、注意する事。家で転ばない対策をしよう!

転倒(転ぶ)予防が必要な理由 ・高齢者の5人に1人は転んじゃう ・救急車で運ばれた、半数が介護になる ・介護になれば、なかなか元には戻らない ・健康でいるためには転ば無いようにする ・家の中での転倒が一番多い 1年間に65歳以上の高齢の方の5人に1人は…