ダイエットとデトックス効果抜群の食べ物-フルーツで健康になる方法
現代人は飽食病になりやすい
飽食病とは、心臓病 / がん / 糖尿病 / 骨粗鬆症 / 肥満の5つです。
原因として、偏った食生活が挙げられます。
偏った食生活とは、食品加工するための添加物、多すぎる動物性の食品を摂ることで、
身体に老廃物が溜まり、排出されない老廃物が動脈硬化や肥満への引き金となります。
現代人は圧倒的に生の野菜やフルーツが不足しています。
普段の食生活を思い返して見てください。
その食事に、新鮮な野菜やフルーツは含まれていますか？
これから紹介する方法は、誰でも簡単に飽食病のリスクを軽減させて、身体の老廃物を洗い流す為の方法です。
ただし、これだけをやれ！というものではなく、普段の食生活に少しだけ意識して取り入れて頂ければ良いと思います。
私たちの身体の70％は「水分」でできています。
人は服が汚れたり、体の外が汚かったら水で洗い流したりますが、身体の中（見えない部分）は洗い流すことはありません。
見えるところはきれいに洗い流しますが、体の中だけは何十年も洗い流さずに、老廃物等を放置したままです。
身体の中の老廃物を洗い流すには水分を摂取して洗い流す必要があります。
しかし 、水道水やミネラルウォーターでは不十分です。
例えば、植物は土から水分を吸収して「生命力のある水」に変えます。
草食動物はその生命力のある水を含んだ植物を食べ、肉食動物はその生命力ある水を含んだ植物を摂取した草食動物を食べます。
自然界では、動物は皆、生命力のある水分を摂取しています。
人体には約1兆個の細胞があり、毎日3000億程度の細胞が1日で廃棄物として出ていきます。
こういった廃棄物は、身体の毒素として自然と出ていきますが、私たちはその排出を手伝ってやらなければなりません。
生命力のある水を含んだ生の野菜やフルーツを食べることで、私たちの身体の内側を洗い流すことができるのです。
生命力のある水とは、
つまり生の野菜やフルーツです。
普段私たちが食べる食事は、野菜を加熱して水分を飛ばしたり、ジュースやアルコールを水分がわりに飲んで、食事は加工された食べ物や油物が多くなっています。
加工された食べ物や油物は、体に毒素として蓄積していきます。
普段の食事の中に、生の野菜やフルーツを取り入れることで、生命力のある水分を取り込んで老廃物を洗い流しましょう。
フルーツは糖質が多いから太るとか、言われていた事がありますが、
例えば、みかん1個のカロリーは30kcalです。
缶コーヒー1本で100kcal程あります。
普段の間食をフルーツに置き換えることで総摂取カロリーは低くなり、体にも良い効果が得られます。
POINT：身体の中には、古い細胞おの老廃物や食べ物のカスといった毒素が溜まりやすい。
POINT：毒素を排出できるのは、生の野菜やフルーツに含まれる生命力のある水です。
ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけef="https://toyokeizai.net/articles/-/115076">｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 参照
食道がん...野菜・果物で予防しよう | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア 参照
食品を加工することで、毒素がでる。
食べ物を加工すると、「生命力のある水分」が飛んでしまい、不要な毒素が出ます。
いくら野菜やフルーツを食べたとしても、それが加工された物なら効果はありません。
毒素、老廃物を体外に出す為には、生命力のある水で洗い流さなければなりませんが、
普段から生の野菜やフルーツを食べる習慣が無いと、その老廃物が皮膚の湿疹や身体の疲れとして症状に出てきます。
普段自分が口にしているものを思い返してみてください。
いかがでしょうか？
身体の疲れが取れない、肌荒れがひどくなってきている等は、身体に蓄積された老廃物をうまく洗い流せていないことが原因となります。
健康になるには、簡単な方法の方が続けられて良い
加工された食べ物ばかりで、生の野菜やフルーツはどれくらい摂取できていますか？
健康になるのには、生の野菜やフルーツを食べるだけで良いのです。
「こんな簡単なことで良いの？」と思う方もいると思います。
しかし、健康になる方法は簡単でなければいけません！
難しいことにあえて取り組んでやると続きません。
その時だけ難しいことに取り組んだと、ただの自己満足になって終わります。
試しに、1週間だけで良いので普段の食事に生の野菜やフルーツをできれば、
70％程度取り入れてみてください。
驚く程身体が軽くなり、活力が出てくるはずです！
生のフルーツを食べるタイミング 朝食をしっかり摂る必要はない
生のフルーツを摂取するタイミングは、胃の中が空っぽの時に摂るべきです。
食後のデザート感覚で食べる人も多いですが、例えば、肉や魚、他の食べ物を先に胃へ入れてしまうと、せっかくの新鮮なフルーツが胃の上の方で吸収をされずに溜まってしまします。
生のフルーツはすぐ酸化してしまいますので、胃の中に先に食べ物が入っていると、胃の上の方で腐ってしまします。
フルーツは食べ物の中で唯一、胃の中で消化を必要としません。
早ければ15分から20分で胃の外に出ます。
人は、生命活動の中で、食べ物をしょうかすると気に一番多くの体力を使います。
要するに、消化に必要な体力を使う事なく、
すぐに身体に必要な五大栄養素を吸収することができるのです。
胃の中が空っぽの状態で生のフルーツを食べて、身体に先に吸収させておくべきです。
一番効果的なタイミングは、朝食をフルーツに置き換えるです！
良く朝食はしっかり食べて、1日の活力にしましょう！とか言っている人がいますが、
朝は、昨晩食べた夕食のエネルギーがまだ残っています。
朝からしっかり食べると、その食品を消化するのに多くの体力を使います。
消化をする為に体力を使うことで、朝から身体がダルかったり、昼頃に眠くなったりするのです。
まとめ
人々は身体の中をきれいにするのを怠りがちであり、
古い細胞や食べ物のカスが毒素として溜まり、その毒素がいずれ肥満や病気の原因になります。
身体の中をきれいにするには、生の水分を多く含んだフルーツが一番効果的です。
フルーツには、細胞の栄養補給と、身体の中をきれいにするという2つの効果があります。
また、間食や、朝食をフルーツに置き換えることで、総摂取カロリーが抑えられ、ダイエットにも繋がる。
できる時でいいので、生の野菜やフルーツを多く摂るように心がけてみてください。
これは厳守すべき戒律ではありませんが、皆さんが少しでも意識をして、普段より身体が軽くなってきたり、肌の調子が良くなってきて、健康的になって頂ければ幸いです。
