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35歳~40歳から太りやすくなる理由と太らない身体にする方法

35代後半から40代にかけて、俗に言う「中年太り」になるかならないかの曲がり角がやってきます。 特にこの年齢になってくると、見た目でも若々しい人、老けている人の違いが ハッキリと出てくる世代です。 特に男性は、40代から男性ホルモンの分泌が少なくな…

地震被災時の対応と行動、お金の保証は? 災害が発生したら何をすればいいの?

出勤中・休日、または就寝中・・・。 災害(地震)は「いつ・どこで」起こるか予測できません。 もしも「今」あなたの生活する地域が被災したら、まずなにをすれば良いのでしょうか? 的確かつ、迅速な対応が被害を最小限にとどめます。 慌てずに行動できる…

【姿勢を良くする方法】 運動不足解消やダイエット、肩こりや腰痛の改善にも

✩呼吸がし易くなる→ 酸素の取り込みUP!→代謝UP!✩筋肉や関節の負担DOWN→身体がリラックス→披露軽減! ✩無駄な緊張が無くなる→精神的にも良い!、血流改善!→内蔵機能も向上! ✩集中力UP→仕事の効率UP!→姿勢も良いのでカッコイイビジネスマンに!✩肩こり改善…

【快眠のコツを習得】睡眠不足を解消せよ!寝つきが悪い、睡眠が浅いを改善

寝ても寝ても疲れが取れない、寝つきが悪い、睡眠が浅い・・・。 実は寝る前の習慣や、日中の活動で睡眠の障害を解決することができます。 この記事では、睡眠不足で悩んでいる方のお悩みを解決する簡単な方法を紹介しています。 人は人生のおよそ3分の1を睡…

疲れた、疲労が溜まってきた! 疲労のサインと回復に有効な方法

どんな人でも、疲れていない人はいません。 近年は、仕事の成果主義や共働きなどで慢性的な披露で悩んでいる人は増加しています。 しかし、私の身近にもいますが、どんなに忙しくても疲労を感じさせない人がいるのも事実です。 そのような方は、効率的に披露…

通勤や買い物中にできる!痩せる歩き方!日常の運動で痩せ体質を目指す!

日常生活の中で、カロリーを一番消費するのは、「歩く」ことです。 なので、日常の生活で効果的にダイエットをするなら、 「歩く」にひと工夫加えるのが一番効果的です。 ウォーキングでダイエット効果を引き出す方法と、日常の生活で効果的にダイエット効果…

高齢者が家で転ばない為に、注意する事。家で転ばない対策をしよう!

転倒(転ぶ)予防が必要な理由 ・高齢者の5人に1人は転んじゃう ・救急車で運ばれた、半数が介護になる ・介護になれば、なかなか元には戻らない ・健康でいるためには転ば無いようにする ・家の中での転倒が一番多い 1年間に65歳以上の高齢の方の5人に1人は…

【コナン駅とコナン空港】インスタ映え抜群!コナングッズやイベントを楽しもう!

コナンに会える町 北栄町 名探偵コナンの作者、青山剛昌先生の出身地が、鳥取県北栄町(ほくえいちょう)です。 その為、北栄町には名探偵コナンのファン必見の様々なイベントやモニュメントがあり、街中が名探偵コナン一色になっています。 国内でも名探偵…

【知床半島 観光】知床五湖と釧路湿原~2泊3日おすすめモデルコース

知床とは、原生の自然が残った貴重な地域です。 日本最後の秘境と言われ、国立公園に指定されています。 知床半島には、エゾヒグマやシマフクロウ、エゾシカ、キタキツネ等の野生動物を観察できます。 また、海からはトドやアザラシ、羅臼に車で向かえば、ホ…

室堂は夏がおすすめ。アルペンルート 黒部ダム〜室堂までのアクセスと見所を解説

立山黒部アルペンンルートは、富山市~長野県大町市に至る90Km。 館山駅~扇沢駅の区間を、標高差2,450mを多彩な高通気案で結んでいます。 ケーブルカー、高原バス、トロリーバス、ロープウェイ等 8つの区間を乗り継いでいく山岳観光ルート。 眼下に広がる大パ…